Införskaffa rätt träningskläder

Med hjälp av rätt träningskläder kan du komma långt med din träning. Utan rätt kläder uppstår lättare missnöje, skador, skavsår, frusenhet, värmekänslighet och smärta.

För dig som är kvinna är det A och O att tänka på vilken sportbehå eller topp som du använder. En bra sportbehå eller topp kan många gånger vara lika viktig som dina löparskor. Vill du undvika att få hängiga bröst bör du införskaffa dig en bra behå som kan ge dig det stöd du behöver. Har du större bröst är detta extra viktigt att tänka på vilken bh som du köper eftersom behån måste ge stöd under hela träningspasset. Resåren måste vara ganska fast och bred och axelbanden bör vara något bredare eftersom små axelband kan skava.

För alla parter är det viktigt att ha bra strumpor att träna i. Du bör tänka på att tunna och korta strumpor utan stora sömmar eller liknande minskar risker för skavsår och blåsor. Ofta tror man att bomullsstrumpor är bra eftersom de är bra på att suga upp fotsvett, men faktum är att dessa strumpor är värst. Bommullsstrumpor har lätt för att korva sig under träning och kan därför göra att du lätt får skavsår. Satsa på att hitta så torra strumpor som möjligt och hör efter i en sportaffär vilka som passar dig.

Att tänka på vilka byxor eller shorts du använder är också jätte vikigt för att du skall få en behaglig träning. På somrarna kan shorts eller tights vara fördelaktigt att träna i eftersom de inte sitter tätt eller gör dig onödigt varm eller svettig. Genom att ha ett tunt material leds svetten lättare bort från kroppen och du upplever det behagligare att röra dig. Är det kallare ute är ett par längre byxor bättre att använda. Du bör helst inte ha ett par bommullsbyxor då dessa inte transporterar bort svetten från benen. Tights eller så kallade roadsters är bra löparbyxor eftersom de båda är tillverkade i ett tunt elastiskt material som transporterar bort svetten från benen ut i luften.

Tröja eller t-shirt är också viktigt att tänka på. Är det varmare ute klara du dig med bara t-shirt. Är det dock lite kallare bör du satsa på en åtsittande t-shirt med en bra tröja som skyddar lite mot kylan. Det viktiga när du väljer t-shirt och tröja är att de skall vara svettransporterande, så att all fukt försvinner bort från kroppen. Det är viktigt att du väljer en t-shirt och en tröja som inte hindrar dina rörelser. Tänk därför på att de skall vara elastiska och åtsittande. Är det vinter bör du satsa på en bättre jacka utanpå en t-shirt och en tunnare tröja. Är det vår eller höst kan en väst fungera bättre eftersom denna inte blir lika varm som en jacka.

Kom ihåg att du inte behöver vara ful när du tränar! Det är viktigt att tänka på att du skall känna dig bekväm och snygg när du tränar. Då blir det betydligt enklare att stå ut med träningen. Satsa därför på lite snyggare kläder som du trivs i.

Är du osäker på vilka kläder som passar dig och din träningsform hör då efter på närmaste sportaffär, de har säkerligen bra koll på detta.

http://www.halsoillusionen.se