Så blir du av med håll i sidan

Det är många som upplever håll i sidan som obehagligt vid motion. Det finns några knep att ta till för att undvika detta och dessa tänkte vi dela med oss av. De flesta människor blir som tur är dock av med sitt håll ju mer de tränar, dvs när de kommer i bättre form.

Tänk på detta så slipper du håll i sidan:

• Undvik att äta innan du skall träna
• Undvik att dricka mycket innan du skall träna
• Massera där du känner att du har håll
• Ta djupa andetag
• Dra ner tempot så kroppens belastning minskar
• Lyft upp armarna mot huvudet och andas samtidigt djupt
• Böj kroppen åt motsatt håll där hållet känns och håll kvar armarna över huvudet