Inlägg om maxpuls
Efterförbränning vid konditionsträning
Det finns studier som visar att kroppen inte förbränner lika mycket energi under konditionspassen som efter. Det är den ökade energiförbrukningen som uppstår efter en aktivitet som kallas efterförbränning. Efterförbränning som uppkommer efter avslutad aktivitet kan för vissa människor vara upp till 48 timmar. Ju intensivare träning du utför desto längre tid kommer det att [...]
Använder du pulsklocka i din träning?
Pulsklockan är ett kraftfullt verktyg som hjälper dig att skräddarsy din träningsnivå för just din kropp och dina ambitioner. Med hjälp av pulsen kan du anpassa träningsmängden för att hamna i den pulszon som passar dig bäst. Det finns fem olika pulszoner och den pulszon som du bör hamna i avgörs av din träningspuls och [...]
Om du vill gå ner i vikt genom att endast träna hemma rekommenderar vi dig att köpa E-boken Styrketräning hemma redan idag!