Konditionsträning.se är en del av Firma Kim Ängalid som utvecklar och driver webbsidor av olika slag. Förutom sidor om träning och hälsa driver jag webbsidor inom tandblekning och webbhotell. Vill ni komma i kontakt med mig angående annonsering, feedback, förslag, etc. Maila mail på kim(at)angalid.se, eller lämna en publik kommentar nedan.
-
Om du vill gå ner i vikt genom att endast träna hemma rekommenderar vi dig att köpa E-boken Styrketräning hemma redan idag!
Boken innehåller övningar och allt du behöver veta för att komma i form från hemmet.
Lär mer »
Hej!
Jag har några frågor om konditionsträning. Som jag önskar att ni kunde svara på snarast.
1. Hur ofta bör man träna styrketräning för att inte överbelasta kroppen?
2. När är det bäst att öva rörlighet eller strecha, efter träningpass, före, eller som enskild träning?
Mycket tacksam för snabbt svar, då jag behöver redovisa min svar och reflektioner senast fredagen v.47
Tack!
Hej, jag håller på med ett arbete i skolan och undrar om ni kunder svara på en fråga.
Hur får man bäst konditionsträning, då an inte kan springapå asfalt eller annat hårt matrial?
Tack i förhand för hjälpen.
/ Emma
Emma:
Jag vet inte exakt vad som är bäst. Men att jogga/springa i skogen/slingor ger mycket bra kondition samtidigt som det stärker ben och balans.
Hej. Jag spelar fotboll och gymmar. Undrar hur jag ska träna mina ben för att det ska gynna fotbollen. Jag gör just nu 15+13+11 repetitioner utan att ta bort eller lägga till vikter, där jag tar ut mig till max
Hej Peter!
Den styrketräning som du håller på med nu bör du fortsätta med. Komplettera gärna med backträning eller fartlekar för att ytterligare stärka och få upp balans i benen. Läs mer om det här:
http://www.konditionstraning.se/backtraning/
http://www.konditionstraning.se/fartlekar/
Jag har en lite anorlunda fråga men som jag tror att ni kan svara på… Om man vill träna kondition utan att få mer muskler, hur gör man då? Jag har nämligen väldigt lätt att bilda muskler och det börjar skapa problem för mig i vardagen… Tacksam för svar!
Badminton.
Varför har ni inte med detta?
En bollsport som utövas av ca 400 000 motionärer varje vecka. Billigt, roligt och lätt.
Hej!
Jag undrar om det räcker med att träna kondition och styrketräning i 30 minuter(allt som allt) 3 gånger per vecka är det effektivt för att träna kondition och för att bli smalare?