Träna kondition
Olika sätt att träna kondition
Det är lätt att fatta beslutet om att man ska börja träna. Det klarar vem som helst att göra. Det är betydligt svårare att få motivationen till att sedan sätta igång med det. Det finns dock några knep som gör det hela mycket lättare . Den här texten kommer handla om olika sätt att träna [...]
Backträning
Backträning passar dig som vill bygga upp styrkan i benen samtidigt som du förbättrar din kondition. Backträning ger allt som du får inom vanlig springning plus den extra styrkan i benen som kommer hjälpa dig vinna de där viktiga loppen.
Fartlekar
Fartlekar är en allt populärare trend inom idrott och hälsa. Det är ett bra sätt att motionera på och det ger förvånande bra resultat. För er som inte vet vad en fartlek är, så är det exakt vad det låter som. Det är när man helt enkelt leker med farten under ett träningspass. Man ökar [...]
Vardagsmotion
Det är inte alltid lätt att få den motion som man behöver i livet. Ibland kan det vara de ekonomiska medlen som saknas och ibland kan det vara att man helt enkelt saknar tid. Men låt inte det stoppa dig från att ge din kropp den motion som den behöver. För det finns många anledningar [...]
Intervallträning
När det kommer till olika typer av löpträning så finns det en typ som utmärker sig extra när det handlar om resultat. Detta fenomen har länge förbryllat människan men nu finns det ett svar på den frågan. Det jag pratar om är såklart intervallträningen. För er som inte känner till det begreppet så är det [...]
Om du vill gå ner i vikt genom att endast träna hemma rekommenderar vi dig att köpa E-boken Styrketräning hemma redan idag!