Konditionstest
Cooper-test
Som vi tidigare diskuterat i artikeln om Beeptestet, så finns det två test som de flesta fruktar när det kommer till kondition. Det ena är Beeptestet och det andra är Coopers test som vi kommer ta upp i den här artikeln. Båda testen går ut på att du på olika sätt försöker mäta din kondition. [...]
Borgskalan
Borgskalan är en skala som alla kan använda när de tränar i största allmänhet. Det spelar alltså ingen roll vad du gör, om du simmar, springer eller är på gymmet. Den fungerar överallt. Skalan går ut på att man ska själv kunna känna av vart man ligger på skalan som sträcker sig mellan 6 som [...]
Beep-test
Det finns framför allt två klassiska konditionstest som dagens ungdomar och vuxna fasar över att behöva göra. Nämligen cooper-testet och beep-testet. Den här artikeln kommer att handla om beep-testet och vi kommer bland annat förklara vad beep-testet är för något och hur det går till, men även vad man behöver för utrustning och vad ens [...]
Om du vill gå ner i vikt genom att endast träna hemma rekommenderar vi dig att köpa E-boken Styrketräning hemma redan idag!