Efter konditionsträning
Efterförbränning vid konditionsträning
Det finns studier som visar att kroppen inte förbränner lika mycket energi under konditionspassen som efter. Det är den ökade energiförbrukningen som uppstår efter en aktivitet som kallas efterförbränning. Efterförbränning som uppkommer efter avslutad aktivitet kan för vissa människor vara upp till 48 timmar. Ju intensivare träning du utför desto längre tid kommer det att [...]
Snabbare återhämtning före och efter träning
Återhämtning före och efter träning är viktigt för dig som vill få ut maximalt av din träning. Här kommer några snabba råd för återhämtning.
Återhämtning efter träning
När man väl har lyckats komma igång med sin konditionsträning kan man känna sig stolt. Men nu gäller det att man också fortsätter i minst det tempo som man gick in med om det ska ge några bra resultat. Och för att klara av det så krävs det att man har en bra återhämtning mellan [...]
Stretching efter träning
Efter att du har gjort ditt pass på gymmet eller efter att du har sprungit din lilla runda. Är det verkligen viktigt att du stretchar. Det gynnar både din kropp samt kommer gynna dina resultat på träningen. Den här texten kommer att handla om vikten av att stretcha varje gång efter ett träningspass. Inriktningen kommer [...]
Om du vill gå ner i vikt genom att endast träna hemma rekommenderar vi dig att köpa E-boken Styrketräning hemma redan idag!