Kommentarer till Frågor och svar för dig som konditionstränar eller som vill börja konditionsträna

Av: Helena

Helena — Sat, 16 Apr 2011 08:12:32 +0000

Hej!

Jag undrar, om man har haft bra kondition vid 15 års ålder, kan man då lätt få det igen vid en senare ålder?

Av: Sofia

Sofia — Tue, 13 Jul 2010 10:15:23 +0000

Hejsan! Känner att jag har samma problem. Men jag känner även att när jag inte håller detta och tar en paus så orkar jag knappt komma igång efter det. Finns liksom ingen energi.
Har varit hos läkaren och gjort lite tester osv men de hittar inget på mig heller. Har ju även två aktiva hundar som måste komma ut o springa av sig minst en runda om dagen. Hur ska jag gör på bästa sätt att jag orkar springa ca 3km varje dag? Funkar även dom där powerrade o dryckerna som är för träning? Har svårt att hitta motivationen liksom.

Av: Linda

Linda — Thu, 15 Apr 2010 08:39:38 +0000

Hej!
Vet inte om ja äter rätt , men till frukost: 2 st smörgåsar the och yoguhrt ett ägg ibland. middag:varierar mellan potatis och pasta, fisk och kött.
ev en tallrik med puffar och mjölk efter träning. Kvällsmat: 2 st smörgåsar med mjölk kan variera lite beroende på vad jag känner för. När jag har varit ute och sprungit så får jag en konstig torrhosta, känns lite ansträngd i andningen har det nått samband med träningen?

mvh Linda

Av: admin

admin — Tue, 13 Apr 2010 16:58:04 +0000

Hej Linda,
Hur äter du? Äter du bra innan och efter träning? Rätt kost är nämligen väldigt viktigt för att utvecklas i sin träning. Om du anser dig äta rätt, har du kanske kommit in i en stillastående fas i din träning. Jag rekommenderar dig isåfall att testa intervallträning som är en otroligt effektiv träningsform. Särskilt för dem som står still i sin utveckling

Av: Linda

Linda — Sun, 11 Apr 2010 10:41:04 +0000

Hej!
Jag är ute och går och springer mycket , men nu undrar jag en sak. tycker jag inte får bättre kondition för det, sträckorna e mellan 3 till 8 km ett par gånger i veckan. Vad gör jag för fel käns tungt och jobbigt i bland? Försöker träna inför ett lopp på 5km men ibland går det bra och ibland inte.

mvh linda