Då kanske vi kan hjälpa dig! Blåsor är oftast en av de skador som många konditionstränare drabbas av. Blåsor uppstår när huden utsätts för ett ihållande tryck eller gnids mot skorna. Det är vanligare med blåsor på somrarna eftersom du svettas mycket då och detta hjälper till att gnida in huden mot skorna.
Det finns många råd att ta till för att råda bot på blåsor. Vi rekommenderar dig dock inte att lyssna på alla råd eftersom vissa är mer eller mindre verkningsbara.
Här är några av dessa råd:
- Spring utan strumpor med ett rejält lager vaselin på de utsatta delarna av fötterna.
- Pudra dina fötter med talk.
- Använd bara tjocka svettabsorberande strumpor.
- Använd bara tunna strumpor.
- Använd två par strumpor.
- Använd Compeedplåster som finns att köpa i Apotek.
- Tejpa tår.
Våra tips för hur du kan undvika blåsor sitter framför allt i ett par bra skor. Vill du ha ett par bra skor som är anpassade för din träning bör du prata med en skoexpert för råd. Satsa också på bra strumpor som är designande för ändamålet. Coolmax-strumpor kan vi varmt rekommendera eftersom de svettabsorberar. Viktigt är också att du håller dina skor torra när du tränar. Om du skulle råka ut för en blåsa kan du punktera blåsan med en steril nål för att sedan göra rent detta och plåstra om blåsan med ett Compeed-plåster. Fastnar inte plåstret på foten kan det vara bra att byta ut det och skulle inte detta fungera kan du testa klistra fast det nya plåstret med lite sporttejp utanpå. Lycka till!