Cooper-test

Som vi tidigare diskuterat i artikeln om Beeptestet, så finns det två test som de flesta fruktar när det kommer till kondition. Det ena är Beeptestet och det andra är Coopers test som vi kommer ta upp i den här artikeln. Båda testen går ut på att du på olika sätt försöker mäta din kondition. Det finns mallar där du ser vilka resultat som visar om du eventuellt har dålig kondition, bra kondition etc. I den här artikeln ska vi titta närmare på Coopers test och hur det går till.

Vem var Kenneth H. Cooper?

Kenneth H. Cooper levde i USA på 1960-talet. Det var under sina 13 år i den amerikanska armen som han utvecklade det vi idag kallar för Coopers test. Han arbetade tillsammans med Nasa och hjälpte dem träna sina astronauter. Under sin tid där utvecklade han också Aerobics Point System, som idag ligger till grund för all den aerobics vi använder. Han kallas av många ” aerobics fader”.

Coopers test

Coopers test går på att du ska försöka mäta din kondition. Det här gör du genom att du springer så långt du kan på tolv minuter, inte mer eller mindre. Sedan mäter du helt enkelt hur långt du har sprungit och jämför det med en tabell. Testet är som ni förstår ett väldigt enkelt och simpelt test men det har visat sig vara ett väldigt bra test när du framförallt mäter din kondition.

Användningsområden för Cooper-test

Coopers test används idag av många olika föreningar, skolor och företag. Det ska tilläggas att både försvarsmakten samt polisen använder sig av Coopers test. Det finns väldigt få människor i vårt avlånga land som aldrig har fått genomföra Coopers test. Du ska inte tro att du behöver vara ung och spännstig för att kunna genomföra det. Den skalan som du jämför med anpassar sig efter både din ålder och ditt kön, men också efter hur tränad du är. Den enda du ska jämföra dig med är skalan.

Olika varianter på Coopers test

Det har gått en lång tid sedan Kenneth H. Cooper kom på hur testet skulle genomföras. Med tiden har det hunnit komma fram många olika varianter av testet. Det vanligaste testet av dessa tester idag är testet där du helt enkelt har en bestämd sträcka som du ska springa för att sedan mäta din tid med hjälp av en skala. Den här metoden används idag av många skolor då det kan vara svårt att mäta exakt hur långt elever springer.