Nog finns det fler än tre anledningar till att träna, men här kommer de som vi tycker är extra starka.
1. Du blir inte lika lätt sjuk
Löpning och övrig konditionsträning stärker kroppens immunförsvar vilket betyder att vi som tränar löper mindre risk att bli förkyld. Människor som tränar regelbundet behöver inte gå till doktorn lika ofta och återhämtar sig i regel fortare än de som inte tränar.
2. Starkare hjärta och lungor
Du som löptränar får starkare och friskare hjärta och minskar risken för blodproppar och andra hjärt- och kärlsjukdomar. Du får även starkare lungor. Redan i 25-årsåldern avtar förmågan att ta upp syre och konditionsträning motverkar detta.
3. Du går ner i vikt
Löpning stärker bukspottskörtelns förmåga att producera insulin. Det betyder att du kan förbygga bland annat diabetes genom att hålla vikten på en sund nivå. Förutom att du går ner i vikt bygger du viktiga muskler och stärker benstommen.